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红牛可以空腹喝吗?空腹喝红牛会怎么样?[图]

发布时间:2019-10-22 01:51:22 编辑:笔名

红牛是生活中常见的运动功能饮料,其中含有丰富人体所需的矿物质成分,运动后饮用可以为人体带来很多的好处,但是也哟许多要注意的地方,那么红牛可以空腹喝吗?空腹喝红牛会怎么样?红牛最好不要空腹饮用,这样对健康是不利的。

1、红牛可以空腹喝吗

红牛不能空腹喝。早上空腹时不适合喝任何的饮料,不仅仅不能喝红牛,就连喝牛奶都需要先吃一些东西垫一下,避免胃肠不适,况且红牛对胃肠的刺激比牛奶还强,造成的影响也更大,不能在空腹喝。

2、空腹喝红牛的危害

(1)降低食欲

红牛是一种功能性的饮料,除了提神醒脑外,还有补充能量的作用,在早上空腹时,人的血糖比较低,大脑会分泌一些激素刺激进食,增强食欲,而若是在空腹时喝了红牛,血糖升高,大脑就不会得到饥饿的信号,影响早餐的食欲。

(2)损伤胃肠

红牛中含有较多的糖分,在食用之后会刺激胃肠分泌大量的胃酸,但很牛属于液体饮料,很快就会进入肠道进行吸收,胃肠产生的胃酸和肠液会直接接触胃肠黏膜,容易引起炎症,严重甚至引起肠道痉挛。

3、红牛什么时候喝最好

(1)红牛在运动前喝

红牛有兴奋神经的作用,又不含兴奋剂,因此,很多运动员在运动之前都喜欢喝红牛,另外,红牛中还含有很多的能量,能为机体提供充足的能量补充,增强运动耐力,在这时候喝红牛还能避免肥胖。

(2)红牛在熬夜时喝

红牛中含有一定量的咖啡因,具有兴奋交感神经的作用,因此,在熬夜犯困时喝红牛能起到很好的提神醒脑作用,及时补充脑力,增强工作效率。

4、红牛一天喝多少合适

红牛一天喝1~2听最好。红牛中含有咖啡因,人每天最多可摄入咖啡因360mg左右,每听红牛中含有咖啡因在100mg左右,因此,一天喝2~3听红牛最好,不会对身体造成影响,还能充分发挥其功效。

5、红牛营养分析

1、牛磺酸

属于人体必需氨基酸之一,参与糖代谢的调节,加速糖酵解;能增强心肌收缩力,增加血液输出,同时防止心肌损伤;能保护肝脏。对于维持运动能力牛磺酸是必需的,加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。

2、赖氨酸

属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一,可以调节人体代谢平衡;能提高钙的吸收以及在体内的积累,加速骨胳生长;有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。

3、咖啡因

直接作用于中枢神经,促使思维变得敏捷清晰;能减少疲劳;能促进代谢;能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量;促使血液中肾上腺素明显增加,从而加快心率,增加血流量,提高氧输送能力,促使三羧酸循环得以顺利进行,保证能量不断得到补充。

4、肌醇

属于B族维生素的一种,能促进体内产生卵磷脂,降低胆固醇,有助于去除肝脏中脂肪,帮助体内脂肪的再分配;能预防动脉硬化;是肝脏和骨髓细胞生长所必需。

5、维生素PP

属于B族维生素的一种,参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程;参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。

6、维生素B6

属于B族维生素的一种,在体内被磷酸化为辅酶形式,参与酶类代谢,在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化;参与氨基酸代谢,并起重要作用;有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12

属于B族维生素的一种,在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;促进红细胞的形成;维护神经系统的正常功能。

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