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美容又通便食谱西芹炒黑木耳

发布时间:2019-09-13 19:44:37 编辑:笔名

  过中秋时,吃了很多的肉肉,体内的脂肪也多了起来,可以吃些黑木耳,它有刮油脂、清肠胃的作用,非常适合节假日后食用,既健康又营养。

【西芹炒黑木耳】

【主料】

西芹1根

【辅料】

油适量、盐适量、鸡精适量、黑木耳适量、胡萝卜适量

【做法】

1.黑木耳提前用温水泡发,然后撕成小块!

2.西芹和胡萝卜切好备用

.锅里加适量的油烧热

4.放入胡萝卜里面煸炒

美容又通便食谱西芹炒黑木耳

5.接着倒入西芹段里面

6.倒入提前泡发好的黑木耳

7.翻炒均匀后,加入适量的盐和鸡精调味

8.最后炒匀了,就可以关火装盘了。

美容又通便食谱西芹炒黑木耳

小贴士

这道菜很容易炒熟,所以炒的时间不要太久了。

西芹的食用效果

1.平肝降压

芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。

.利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

4.防癌抗癌

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

5.养血补虚

美容又通便食谱西芹炒黑木耳

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

总结:今天这道食谱,不仅从营养角度来说,搭配合理,西芹与黑木耳两者都有降压清脂的作用,一道健康的一碟素菜哟。

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