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晚饭后喝咖啡好吗?晚饭后喝咖啡减肥吗?[多图]

发布时间:2019-09-13 20:20:24 编辑:笔名

咖啡可以说是世界上最为流行的饮料之一,特别是对于上班族来说,工作疲劳时总是会泡一杯咖啡喝来提提神。网络上也有很多关于咖啡的争议,比如有人说晚饭后喝咖啡不好,有的人却说晚饭后喝咖啡能减肥。那么晚饭后喝咖啡好不好?晚饭后喝咖啡又真的能减肥吗?

1.晚饭后喝影响睡眠

我们人体内有一种能控制神经活动,产生呼吸减缓,降低胃酸分泌和利尿作用的传导物质,叫做腺苷酸,而咖啡中的咖啡因能假冒腺苷酸让人感到精神充沛、胃酸增加等,导致人们在喝过咖啡后往往会因为精神亢奋而睡不着。所以晚后喝咖啡就会影响到接下来的睡眠。

2.咖啡能够燃烧脂肪

喝咖啡能够加速新陈代谢帮助燃烧脂肪,具有一定的减肥效果,但是这种燃烧脂肪的方式并不能让体重减轻多少。喝咖啡一天之中也不能喝太多,过量饮用的话不仅会使神经过于兴奋还会影响肠胃,所以仅仅依靠晚饭后喝咖啡减肥并不现实。要想减肥的话建议运动前半个小时喝,这样瘦身效果更好。

3.哪类人群不宜饮用

由于长期饮用咖啡或者大量饮用会引起心血管疾病,所以有这方面疾病的人不宜饮用,例如高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人。咖啡中的碱性物质如果过量的被摄入体内就会影响到胃酸的分泌,引发胃部疾病甚至导致胃病恶化,因此有胃病的患者也不宜饮用。

4.咖啡相关饮用禁忌

一、咖啡喝茶一起饮用的话,会使大大减少人体对铁的吸收,所以不要一起饮用;二、喝完咖啡后不要立即抽烟,因为咖啡中的一些成分会和香烟中的物质结合产生致癌物质;三、有些药物不宜和咖啡同吃,会加剧对胃粘膜的刺激,所以喝药时不要用咖啡送服,喝药和喝咖啡二者之间最好间隔一段时间,或者谨遵医嘱。

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