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美白的瓜果有哪些?吃什么瓜果可以美白?[图]

发布时间:2019-10-12 20:38:17 编辑:笔名

许多女性对于美白都是比较关注的,美白的方法也有很多,通过饮食可以美白,许多食物营养丰富,吃起来美味,而且还具有很好的美白的作用,许多瓜果也有美白的功效,可以常吃,那么美白的瓜果有哪些?吃什么瓜果可以美白?下面为大家介绍。

1、美白的瓜果推荐

哈密瓜:补血+抗氧化

哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分和2.6%-6.7%的纤维素,以及各种维生素、果胶物质、尼克酸、苹果酸和各种人体必需的微量元素。另外,哈密瓜中铁的含量比鸡肉多2至3倍之多,比牛奶高17倍,所以哈密瓜对于女性朋友来说,是很好的补血水果。

哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。

另外,哈密瓜籽富含药用、美容、保健、生理活性,具有超强的抗氧能力,是上等纯天然的美容佳品,可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。

推荐食谱:哈蜜瓜百合瘦肉汤

材料:半个哈密瓜、一两百合、一钱陈皮、一斤瘦肉及适量的食用盐。

做法:

1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块。

2、瘦肉洗净切块,去水备用。

3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用。

4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。

功效:养胃,润肺止咳,清心安神,养阴益气,陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。

西瓜:祛暑解热+滋润皮肤

西瓜,味道甘甜多汁,清爽解渴,能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用。西瓜含有的糖、钾盐、酸等物质,有治疗肾炎和降血压的作用,其中的酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质,以增加肾炎病人的营养。西瓜具有美容效果。

西瓜汁含有非常丰富的瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸以及丙氨酸等多种具有皮肤生理活性的糖类和各种氨基酸、维生素和矿物质等人体所需要的营养物质,特别容易被我们的皮肤所吸收,从而达到滋润面部皮肤的效果,而且还具有明显的防晒和增白的作用。

推荐食谱:西瓜美容汁

材料:西瓜、草莓、食盐、水。

做法:

1、西瓜瓤,去籽,切块。

2、草莓洗净,加入盐水浸泡,再用水冲洗赶紧,去蒂,切块。

3、把西瓜瓤和草莓块,放入搅拌机中榨成汁,倒入杯中,加入冰块,即可饮用。

功效:排毒、降血脂、润肠、养胃、抗衰老。

冬瓜:滋润皮肤+保健体态

冬瓜属于日常饮食中的常见食品,价格很便宜,外观也普通,摆在诸多的蔬菜、水果中,实在不甚起眼,但它的养颜功效却尤为突出,真正称得上是“隐身”于厨房中的美容宝贝。

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。冬瓜籽中含有油酸油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成份。

推荐食谱:冬瓜茶

材料:冬瓜、冰糖、红糖。

做法:

1、冬瓜外皮洗干净,保留瓜皮和瓤、籽,切成小丁。

2、加红糖拌匀冬瓜,静置30分钟,冬瓜会腌出水份,所以不需要加水。

3、加入冰糖一起煮,大火煮开。

4、转小火煮2个小时。煮的火不需要大,只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬。

5、放凉之后,过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来,装瓶。一定要尽可能的榨干,精华都在那里面了。每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁,兑白开水稀释。

功效:清热解毒、生津止渴、润肤养颜。

黄瓜:洁肤润肤+美白

黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。黄瓜汁能美容,它有洁肤作用,可以防止皮肤老化。黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节,口燥舌干,一根黄瓜就可使人口渴顿解,甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩,在促进肠蠕动,通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。

推荐食谱:凉拌黄瓜

材料:黄瓜、耗油、香油、盐等调味料。

做法:

1、黄瓜用牙刷将表皮刷洗干净,用刀背将黄瓜拍扁,也不需要拍的太碎了,将黄瓜从中剖开,再切成小段。

2、将黄瓜放入碗内,放入蚝油1大匙、盐1/4小匙、芝麻香油1/2大匙、砂糖1小匙、陈醋1大匙、蒜蓉辣椒酱1/2大匙用筷子拌匀。拌匀后,盖上保鲜膜移入冰箱冷藏10-20分钟,再食用。

2、如何自制美白面膜

1、豆腐、蜂蜜面膜

将一块豆腐捣碎,用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀,涂于脸上,保留20分钟后洗干净。皮肤白而透明。

2、红酒美白面膜

红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合,涂于脸上,约5分钟后用温水洗净。

3、杏仁蛋清面膜

用沸水煮软杏仁,然后搓去皮,捣成泥,与丹青拌匀即成。涂于脸上,干后洗去。每周一次。恢复暗淡肌肤的光泽,且可使皮肤滋润、细腻,减少皱纹。

4、西瓜面膜

将西瓜榨汁,加入牛奶和面粉,涂匀整个面部,多余西瓜汁泡面膜纸敷上,20分钟后洗净,每周1至2次。可使较黑的皮肤变白并收缩较粗毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果最佳。

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